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40代主婦が11年前の自分の写真を見て仰天!2019年の目標は無理のないダイエットを長く続けて習慣にすること

先日、クローゼットを断捨離してたら11年前の自分の結婚式の写真がでてきました。

11年前の自分。

しかも結婚式のウェディングドレス姿。

今の41歳の自分の見た目の姿に【わぁ!変わったなぁ~><】ってしみじみ実感。

あれから11年・・・・

当時に比べ、実は体重が4kg増。

そのうち半分はこのお正月太りがまだ抜けてません(汗)

どんどん代謝が落ちる40代。

このまま放っておくと、かなりまずい感じに太っていきそうなので

改めて私の2019年のダイエット法を書き出しておこうと思いました。

4節約主婦のビューティLife♪


まず運動!

と言いたいところですが、ジムに通ったりは出来ないのが現状で

運動と同じくらい大事な、食事から!!

40代以降になって食事制限すると、肌や骨、髪の毛をボロボロにしていくので

できるだけ口にするものは、食材を厳選する代わりに

食べる量を減らすこと!

カラダに良いもので、髪の毛や、爪、骨、筋肉の元になるような栄養素として

サバ缶!卵!鮭!肉!オメガ3油!などを中心に

お野菜をしっかりとっていこうと意識してみます♪

この1週間は結構、意識して食材の質を上げる代わりに

量を減らしてみたんですが・・・・

順調に0.4kg減少に成功y!

しかも1週間も意識してたら、不思議なことに

職場でのスナック菓子やチョコへの欲求が減り、

バレンタインデーに買ってたチョコレートケーキは1つ食べきれなく

むしろ気持ち悪くなり、体質が変わってる感じなんです!


4節約主婦のビューティLife♪


ご飯は朝のみ。

夜寝る前はお通じのために、ヨーグルトドリンク!

夕食も糖質を抜いて、ご飯は食べず、その代わりお腹の太る

カボチャ、ジャガイモ、などをとって満たしていくのです。


あまり無理をしないで「ダイエット、ツラい・・・」ってならないような

健康的なダイエットで長続きするものに変えてみようと思います。


他にも、体重計に1日1回のって体重を記録する!

ストレッチをする!

しばらく放置してた室内サイクリング機をもう一度始めてみる☆

減肥茶に助けてもらう☆

6節約主婦のビューティLife♪

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こういう続けられそうなことからまずはコツコツとやってみよう☆

そして机に置いた11年前の結婚式の写真。

この写真をみれば私のやる気スイッチが入るので目につく場所に置いておきます^^

今年2019年は体重もそこそこに、お腹も引き締まったボディメイクを目指すぞ!








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プロフィール
☆YoneShio☆ (よねしお)


ご閲覧ありがとうございます(*^^*)❤
節約大好き。子育て中の主婦★YoneShio★40歳です。
ニキビ、毛穴、お肌の曲がり角を経験して本格的にコスメを探究中。
見た目年齢「ー5才」を目指してモニターレビューしながら色んな使用法をお伝えするのが趣味。
プチプラ~高級品まで使っています。
皆様、どうぞよろしくお願いいたします♡


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