日本人が一番やせるダイエット!お医者さんが教えるダイエット成功の私ができる6つの方法

久しぶりにためになった本!

日本人が一番やせるダイエット!肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則を読んで

私がこれ!これ!納得したダイエットの基本中の基本をメモしてまとめておきます。

20_20170330001131454.png

お医者さんが言うには、日本人が一番痩せやすい方法にはルールがあって

①野菜(キャベツの千切り)から食べること

②タンパク質を1日70gとる 

③ご飯は1日茶碗2杯まで

④夕食は最低でも20時までに済ませる(早ければ早い方が良い)

⑤砂糖と油を使った食材(お菓子類)を控える

⑥果物2個(握りこぶし2個分)をおやつ代わりにする


この6つなら・・・と思いつつ続けられないのがダイエット。

この本にはまだまだ色んな実践法が掲載されていて

3ヵ月実践して25キロの減量に成功してお肌もツヤツヤな方の実例付き。

久しぶりにダイエットの本気モードのスイッチが入った1冊でした。






コメントの投稿

非公開コメント

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
節約主婦のビューティLife♪ 次のページへ
facebook
Instagram Photo
プロフィール
☆YoneShio☆ (よねしお)


ご閲覧ありがとうございます(*^^*)❤
節約大好き。子育て奮闘中の主婦★YoneShio★です。
30代でお肌の曲がり角を経験して40歳を目前に本格的にコスメを探究。
見た目年齢「ー5才」を目指してモニターレビューしながら色んな使用法をお伝えするのが趣味。
プチプラ~高級品まで使っています。
皆様、どうぞよろしくお願いいたします♡


もっと詳しいプロフィールはこちら

 
アクセス数
感謝 ❤ 嬉しい掲載
注目記事ランキング
週間人気記事ランキング

ブログパーツ

PR広告
検索ホーム
副業・ネット収入
2016年 今月分 
 
金額
・げん玉の詳細・収入 
¥17,379
・マクロミルの詳細・収入 
 
¥2,000
・ハピタス
 
¥10
CMサイトの詳細・収入
¥-
    合 計 
 
¥19,239


お得情報★話題商品
カテゴリ
コ メ ン ト
コメントのお返事についてお詫び

お返事が遅くご迷惑をおかけして申し訳ございません。





相互R i n k
お友達ブログ集は >>> こちらへ
素敵なブログをたくさんご紹介中です♪ぜひ安心してゆっくりご覧になってください★

登録中


アクセス解析ツールについて
Googleボットチェッカー
Yahoo!ボットチェッカー
MSNボットチェッカー


FC2 Blog 節約・貯蓄ランキングへ

女性向けイベントやブログモニターならトレンダーズ
あなたの体験を、次のトレンドに womedia会員募集中!
メイベリンニューヨーク ブログコミュニティ ブログランキング - Beauty!★Beauty![ビューティ!ビューティ!]


美容ブログランキング[美意識日記/キレイ日記]

広島ブログ

解析中