母乳育児したくても出ない!『授乳中の食べ物(食事・飲み物)』良い物・ダメな物

出産してから育児のことはネットや本で調べまくっているYoneShio(@yoneshioblog)です。

後3ヶ月の娘は完全に母乳育児を続けていきたいと思い

特に食生活だけは注意してきました!

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それでも出産後は、母乳が出ない時期や乳腺炎になりかけたりと大変でした。

そんな私の母乳育児の体験談と、食べ物(食事・飲み物)いいもの・ダメなものについてまとめてみました。






 私の母乳育児の体験談①


初めての出産を終えて、『やっと痛みから解放された!!!!』って安心してたら

なんとその2日後から、助産師さんよる母乳マッサージがはじまりました。

これがむちゃくちゃ痛くて痛くて思わず『ギャー―!!』って叫びそうになるくらい><

痛いのは出産よりもむしろ出産後じゃないかと思ったほどの激痛でした。


もともとペタンコのAカップの私の胸は、多少ふっくらしてたものの

それでも当時はまだまだ母乳なんて出る状態じゃなくて

それを無理やり乳管開通して出そうとするんだからもう痛いのなんのって!

でも入院中の毎日のおっぱいマッサージのお陰で少しづつ乳管開通されて

退院1週間後には何とか初乳が出るようになっていきました。




 私の母乳育児の体験談②


退院して次にまっていたのは乳頭の裂傷の痛み><

赤ちゃんの吸引力がどんどん強くなっていって乳頭が擦れてきたんです(@_@;)

これがやっかいで、肌着にあたると”ピリッ”赤ちゃんに母乳を与える時なんて激痛です!

妊娠中からおっぱいマッサージは念入りにやっていたつもりだったけど

それでもこんな激痛だったなんて、正直”母乳育児を甘くみていたなぁ~”と痛感。


 私の母乳育児の体験談③


最後に私を襲った痛みが『乳腺炎』になりかけた体験でした。

1ヶ月が経過した頃、たっぷりの生クリームの入ったロールケーキを1切れだけ食べたら

その数時間後にはおっぱいがパンパンに腫れて痛いのなんの><

すぐに産婦人科に相談の電話をしたら、どうやら『乳腺炎』になりかけてるらしく

『お乳を保冷剤で冷やしてすぐに来なさい!』っていわれ通院しました。

もちろんそこでも激痛の母乳マッサージをされ・・・泣きそうになりました。

何とか乳腺炎は免れましたが、ちょっとだけならいいかなって

ついつい生クリームを食べてしまったことを本当に後悔しました。。。

甘いものが食べられずストレスもたまるけど、この痛みを乗り越えた今は

ようやく何とか順調に母乳が安定してきました。



出産前は簡単に考えていた母乳育児・・・

でも実際は、こうした痛みを何度も経験して

『おっぱいが安定するまではとっても大変なんだなぁ~。』と実感。

しかも食事はすぐに母乳に影響してくることも身を持って痛感。。。




これから3ヶ月に入って赤ちゃんが母乳を飲む量はどんどん増えてきます。

私もそれに負けないくらい良い母乳をたくさん作る必要があります。



今は、母乳をあげる前すごく喉が渇くので

たっぷり沸かしたお茶を授乳のたびにマグコップ1杯飲んでからやっています。


これからはもっともっと食生活に注意して

水分補給などもしっかり気をつけていかないとなぁ~◎




 授乳中の食べ物(食事・飲み物)いいもの・ダメなもの


これからは赤ちゃんの母乳の飲む量がどんどん増えるため

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ここサイトには助産師が推奨する母乳育児に良い食事・食べ物・食べ方

献立例も付いて詳しく紹介されています♪

母乳は血液から作られるので、鉄分豊富な肉、レバー、牡蠣、あさりなど

野菜では、ほうれん草や小松菜、ブロッコリーなど食べるように心がけてきました。

たんぱく質・カルシウムが豊富な卵1個、牛乳も1杯は毎日摂取しています。

授乳中は温か飲み物を中心に、野菜スープや、豆乳、おしるこにもハマりました^^


逆に食事で気をつける物は、母乳育児には生クリームがダメとか

アイス、バター、クロワッサンなど私の大好きな食べ物ばかりがダメなので

結構なストレスになっています。

でも母乳育児のためや乳腺炎の激痛になるくらいなら控るしかありません。

これから赤ちゃんの成長に合わせて増えてくる母乳の量。。。

できるだけ長く母乳育児が続くように良い状態に保っていきたいなぁ~♪







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30代でお肌の曲がり角を経験して40歳を目前に本格的にコスメを探究。
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