黒糖でホントに痩せる?!朝食にホット黒糖コーヒーを飲んでダイエット実践中

先日ご紹介した「1分間上を向く!呼吸するだけダイエットの効果」の続編です♥

この呼吸法は今までのダイエットの中でもかなり気に入ってます♥

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あまりに手軽で、家の中ではドライヤーで髪を乾かす時や家事の合間に実践しています。

外へ出かける時は自宅の階段や、車から降りた時など人がいないところでこっそり実践中です。

深呼吸の手順よりもとにかく自分の痩せた「理想イメージ」を思いながら実践する事が大事☆

そんなお気に入りの本に書いてあったもう1つのダイエット法で、黒糖についてご紹介します!



著者でもありご自身もダイエットに成功した佐藤先生が続けている朝食が、

ホットの黒糖コーヒーです。

健康食品として重宝されている黒糖(黒砂糖)は、ご存知の通り栄養豊富な自然食品。

黒糖の主成分はシュ糖は、人が動くためのエネルギー源としてとても重要な働きがあります。

一般に使われている白砂糖(上白)に比べてみてもビタミンやミネラルも多く含んでいるのが黒糖の大きな特徴です。

ミネラルには、カリウム・カルシウムなど豊富な栄養素を含んでいます。

ちなみに私の近所のスーパーでは1袋たっぷり入って238円で売っていました^^

確かに白砂糖よりは割高ですが、健康と美容とダイエットに”お菓子”と置き換えてみればとっても安い買い物です♥


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 ダイエットしたいなら朝食の量を控える


ダイエットの大切なのは朝の食事量を控えることです。

人間の体内時計には生体リズムが調整されています。

基本的に朝は、起きて排泄をする時間で、昼は摂取(食べる)時間で、夜は蓄積時間です。

朝は排泄する(老廃物を外へ出す)ことがとても大切なのに

しかし便通が終わってもいないのに朝からガツガツ食べていては胃に食べ物が溜まり

消化吸収に大きなエネルギーをとられ、さらに毒素の排泄が上手くいかず

体がむくみ、太りやすい体質へと変化するんです!




 朝食におすすめの黒糖コーヒー


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黒糖は腹持ちも良くて、カルシウム・鉄分・各種ミネラルがギュッとつまっています。

白砂糖よりも黒糖のほうがカロリーが低く、体を温める効果が期待できます◎

コーヒーは、ポリフェノールが多く、カフェインは褐色脂肪細胞を活性化して基礎代謝を上げる効果が期待できます!



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朝の黒糖コーヒーを一杯と先日ご紹介した「1分間上を向く!呼吸するだけダイエットの効果」で

2週間続けるだけでお腹周りが痩せていくのを実感できるそうです!







 ダイエットしたいなら朝食は黒糖コーヒ1杯だけ



①節約主婦のビューティLife

作り方は超簡単で、インスタントのコーヒーに黒糖をティスプーン1杯入れて混ぜるだけ^^

さすがに朝に何も食べないと、脳の働きが鈍くなるため脳を活性化させるために糖質と

ミネラル豊富な黒糖をとるのがポイントです。


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なんと著書の佐藤先生の朝食は、この黒糖コーヒー1杯だけ!!!!

注)必ず、ホットでいただく事と、ミルクで割ったりしてはいけません!

ちょっと物足りないと感じる人は、黒糖コーヒーの2杯目を飲んでも構わないそうです!


それでもお腹がすく人はフルーツなら酵素の働きが胃に負担をかけないためいくら食べても構いません◎

確かにゴボウ茶のアンチエイジングで有名な南雲先生も朝の果物の酵素の話をしていました。

以前「100歳まで20歳若く生きる方法!南雲先生・白澤教授がすすめた若返りは朝の野菜ジュースだった!」でも詳しくまとめています。

朝は、黒糖コーヒーと果物の酵素・・・メモメモ

確かに最近は黒糖パンや黒糖かりんとうなどいろんな黒糖スイーツも多く見かけます^^

試しに黒糖の固まりをかじってみましたが、白砂糖のような甘ったるい感じはなくて

シャリシャリして少し満腹感も満たされるような気がしました。


早速朝食に試してみましたがプチ断食に近い感じですね^^;

朝11時ごろに一気にお腹がすいてしまいます。。。

2杯目の黒糖コーヒーで便通が排泄されるとさらにお腹が空いてしまいます。

でもその分がっつり昼食ランチを早めに食べてしまい何となくこれも体内リズムが整っている証なのかもしれません^^


ちょっとした朝食のメニューを変えるだけで健康になれるなら出来る限り続けてみよう♪

朝は排泄の時間!昼は摂取の時間!夜は蓄積の時間!しっかり覚えておこうと思います。


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No title

(o´ノωノ`o)こんにち・・ヽ(o´・∀・`o)ノわぁ♪

わたしコーヒー大好きなので真似します!!!

よねしろさん!ありがとね~~(*'ε`*)チゥ

PINK!さんへ

PINK!さんへ

わたしこの3連休にこの本の真似して呼吸法ばかりハマってましたーー

コーヒーも私も大好きなので朝は黒糖にチェンジしました!!!

何だか体スッキリな感じがしています♥

ぜひ参考になれれば嬉しいです~(^^v
 
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☆YoneShio☆ (よねしお)


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節約大好き。子育て奮闘中の主婦★YoneShio★です。
30代でお肌の曲がり角を経験して40歳を目前に本格的にコスメを探究。
見た目年齢「ー5才」を目指してモニターレビューしながら色んな使用法をお伝えするのが趣味。
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