ホンマでっかTV!?風邪の季節到来!!冬の危ない習慣を大連発☆風邪対策に役立つ6つ

2012年12月12日(水)フジテレビ番組 ホンマでっか?!TV

『風邪の季節到来!!冬の危ない習慣を大連発』でした。

ホンマでっか?!TV


私も昨日は朝起きたら 喉が痛くて風邪になるかと心配だったけど 結局薬をのんでぐっすり睡眠をとったので1日で回復できました!

やっぱり寒い冬の季節は体調管理が必要です◎

ホンマでっか?!TVの『冬の危ない習慣』の番組内で 風邪対策に役立ちそうな6つをまとめました。








 パソコンのキーボードは公衆トイレの便座の400倍のバイ菌がいる


公共でみんなが使うパソコンのキーボードの6.5c㎡には 平均約3300個の病原体があった研究結果。

明日は 職場の共有パソコンのキーボードを早速掃除しよう!




 風邪のウィルスは 人が触るところ(ドアノブ)に4日間くらい生きている



・部屋やトイレのドアノブ

・リモコン

・冷蔵庫の扉


家庭内の人の触るところなんて挙げたらキリがないくらい多いです。



 インフルエンザウィルスは湿度60%で4時間後 1/100は死滅する


室内は加湿器を置いておこう!



 姿勢を正すだけで風邪予防


冬は寒さによって猫背傾向になるが とぼとぼ歩くと風邪やうつ病体調不良の原因になる

背筋を伸ばすのは 身も心も健康になる!

受験生が風邪を引きにくいのも気合いが入っているから。



 冬に運動すると風邪を引きやすい


適度の運動は 免疫力を高める

過度な運動は 免疫力を弱める

激しい運動でダメージを受けた筋肉に免疫細胞が集まる

激しい運動をしているスポーツ選手は 一般人より3倍風邪をひきやすい傾向にある

冬に運動する時は対応策は水分補給!

喉が渇くと 免疫力が低下して風邪をひきやすいため チビチビ何でもいいので喉を潤してあげると良い。

運動に限らず 職場は特に暖房で乾燥しているので常に水分を補給しよう◎





 締め切った部屋で眠くなるのは CO2の増加によるもの!


受験生などは 窓締めきって勉強しない

眠くなったり体調が悪くなって勉強効率も悪いので換気をしよう





 おまけ・・・


先日職場のママさんの会話の中で子どものインフルエンザ予防に『R-1乳酸菌』を飲ませてるママさんが全員だったのにびっくりました@@

私も去年の冬に『ニュース記事「風邪の予防にはヨーグルトが効果的」』詳しくご紹介していました。

今の時期スーパーや店頭では売り切れてやお一人様1個など制限までする程人気みたいですね!

あるママさんは『宅配サービスのほうが確実に週に2回で届くよ~♪』って言ってました。

他のママさんは早速『近所の牛乳屋さんの宅配サービスをいろいろ電話してやっと見つかった~!』って喜んでました。

お子さんのインフルエンザ予防をはじめ これから冬の時期 みなさん体調管理には気をつけてくださいm(_)m


この冬は 何とか風邪をひかずに快適に過ごしていければいいな♪






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