「ホットヨーグルト」美味しいレシピと作り方♪ホットヨーグルトがダイエットに効果的な理由!

最近テレビで紹介されたホットヨーグルトと作ってみました♪

村上祥子さん?っていう方が紹介されていましたが

ヨーグルトを温めることで中性脂肪やコレステロールが減りダイエット効果も期待できるんだそうです!!

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これから寒くなる季節だし 温かいヨーグルトで美容やダイエット効果を期待して

「ホットヨーグルト」のおいしいレシピと作り方をご紹介します!





 ホットヨーグルトの効果


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ヨーグルトには、乳酸菌の働きによる腸内の病原菌を撃退し、免疫力を正常に保つ効果があります。

暖めることで有効成分の吸収がさらに促進され、しかも腸が冷えないので乳酸菌の活動が活発になる効果が期待できます。

乳酸菌が腸に良いのは有名ですが 冷たい牛乳や冷たいヤクルトなんかを飲むと おなかを下す人にはぴったりだと思います。

またヨーグルトは、動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる作用もあります。

さらに、冬に流行する風邪をひきにくいという調査も発表されています。

コレステロールや中性脂肪を減らすだけじゃなく、乳酸菌の働きで腸内環境が改善されて、

しかもこれからの冬の健康管理にぴったりなホットヨーグルト♥

美容効果も期待して、お肌の調子が良くなれば嬉しいな~♥





 ホットヨーグルトの作り方


ホットヨーグルトの作り方は超簡単です!

電子レンジでチンするだけ!!

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耐熱皿にヨーグルトを入れて電子レンジで500W設定をして1分30秒くらいでチン♪

ドロ~ってしてたヨーグルトは レンジでチンして温めると水分が多くなってサラ~っとなめらかな感じに変化しています。

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超簡単で手軽につくれます♪



 ホットヨーグルトのレシピ


いちごジャムのホットヨーグルト 
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1. 耐熱皿に ヨーグルトといちごジャムを入れる

2. レンジ(500W)で1分30秒温める

3. 混ぜる






きなこホットヨーグルト

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1. 耐熱皿にヨーグルト はちみつ を入れる

2. レンジ(500W)で1分30秒温める

3. きなこを混ぜる



ヨーグルトの量やはちみつなどの材料は、お好みで調整しています。

ヨーグルトはプレーンがおすすめです。

ホットヨーグルトは、私の場合 朝食代わりに頂きたいと思います!

特にきなこホットヨーグルトは満腹感がかなりあるのでダイエット効果に期待しています。

食事制限はあまりしたくないので とにかく便秘を解消していきたいです。

ちなみに ヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌は 食事の前に食べると大切な乳酸菌が胃酸によって死んでしまうそうです。

私は食欲のない朝食に頂く場合 フルーツやコーヒーなど何でも良いからとにかく胃に食べ物を入れてから頂くように注意しています。

一番良いのは食後のスイーツ感覚で頂くのが効果的です♥

年末まであと1ヶ月!

お通じをよくして出来ればあと2kgダイエットしていきたいです^^


他にも『ヨーグルト風呂え美肌効果★ヨールグルと風呂には注意点があった』もご紹介中です♪



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No title

村上祥子さん、レンジレシピで有名な方かな??
ホットヨーグルトもレンジなんですね(人´∀‘)
寒い季節にうれしいデザートになりそうです!

おおお

YoneShioちゃんはいろいろ知ってるよね~(^^)
ホットヨーグルトは、思いつきませんでした。

あと、マイナス二キロですか。
あすみんも~~

適当に抜きつつ(笑)

酵素液でダイエット中です。

ペイペイ子さんへ

ペイペイ子さんへ

ホットヨーグルトはレンジでチン♪だけです(人´∀‘)

ぜひ真似っこしてみてください!

あすみん さんへ

あすみん さんへ

ホットヨーグルト、面白いですよ~♪

食事制限はあまり負担なく マイナス二キロ目指して頑張っていまーす★

酵素液も気になります~♪

また効果を教えてくださーい!
 
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☆YoneShio☆ (よねしお)


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節約大好き。子育て奮闘中の主婦★YoneShio★です。
30代でお肌の曲がり角を経験して40歳を目前に本格的にコスメを探究。
見た目年齢「ー5才」を目指してモニターレビューしながら色んな使用法をお伝えするのが趣味。
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