冷えを撃退する４つの方法！冷え性に効く漢方薬など★
今週は本当に寒さが厳かった・・・。
私はずっと冷え性で悩んでて 昨日なんて夜お風呂に入ったら…なんと足先にしもやけができてました＞＜
いろいろな冷え対策をしてますが極寒の今週は辛かった・・・
そんな悲惨な私 冷え対策で体質改善を目指して続けていることがあります！
『私の冷えを撃退する方法』をいくつかご紹介します♪
■漢方薬を服用する
私はず〜と前に 不妊検査を兼ねて通た産婦人科で処方された漢方薬を続けてます。
こちらは不妊薬というより 体質改善を目的とした冷え症に効く体を温める漢方薬だそうです。
薬剤師さんがいうには この温経湯という漢方薬は食間のお腹が空いた時 温かい白湯で飲むとさらに体内に溶けやすく効果があると言われました。
ゆるーくながーく体質改善していける優しいお薬だそうです。
でも ちょっと苦い・・・癖のある味。
だいたい１日２-３回に分けて服用するんですが、即効性がないので 最近サボりぎみでした。。。。
■薄着をしない
てか 薄着なんて絶対できない＞＜
冷え対策の第一はまず体を冷やさない事だけど私も家も外も着込んでます＾＾；
部屋の中ではヒートテックを着た上にセーターなど厚着は３枚以上！その上に半てん着て 靴下もズボンも極厚タイプを２枚は履いてます！
椅子にはひざ掛けを常備して、とにかく下半身を冷やさないように注意しています。
外出時 今の時期はスカートNGにして パンツで重ね着！
≫ らくらく骨盤ホールドレギンス
パンツの下にはらくらく骨盤ホールドレギンスを履いています。
スカートは履きたいけど 今はおしゃれは少しの間 我慢◎
■筋肉を鍛える
筋肉は、熱が生み出して冷えを撃退してくれる効果があるそうです！
私のウォーキングコースはこの川側を通って図書館にいくこと！
でもこう寒いとウォーキングもさぼりがちにです。
それでも極端に運動不足にならないよう 家でもストレッチや背伸びなんかしています・・・とした運動でも意識していかないと！
ダイエットの相乗効果を狙ってますが なかなか難しいです。
■温かい飲み物を飲む
体の中から温める意味でも美味しくてしかも冷え対策に効く飲み物をいろいろ試してきました！
今はこれにハマってます！
お友達ブログで拝見したのがきっかけで購入した温効生姜⇒★
以前 詳しい温効生姜の日記はこちら⇒☆ でもお伝えしてたけど、
最近 大好きなココア♥と混ぜるとすっごく美味しい事が発覚♪
――――生姜とココアって美味しい〜〜〜！！
しかも 即効体があつい――――ぽかぽか――――♪
温効生姜 
■まとめ
こうした４つの事が日々できればいいのですが、やはりどうしても毎日は難しい・・・
冷えを撃退すれば 血流がよくなって月経不順、月経痛の緩和 不妊症や更年期障害なども改善…
肩コリ、頭痛、むくみ、肌の代謝の改善… 体にとっては良い事だらけ！
十分わかってるけど・・体質そのものを改善していくんだから 地道な継続が大切だと痛感してます。
放っておけば、もっともっと恐ろしい事につながりそうな「冷え」。。。。
できるだけ日々の生活の中でこうした撃退法をいくつか持って １つでも多く
長続きできるような冷え対策をしていきたいです！
▼１日１回チェックしていますｍ(＿ ＿*)ｍ★
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◎女子力アップランキング
私はずっと冷え性で悩んでて 昨日なんて夜お風呂に入ったら…なんと足先にしもやけができてました＞＜
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そんな悲惨な私 冷え対策で体質改善を目指して続けていることがあります！
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■漢方薬を服用する
私はず〜と前に 不妊検査を兼ねて通た産婦人科で処方された漢方薬を続けてます。
こちらは不妊薬というより 体質改善を目的とした冷え症に効く体を温める漢方薬だそうです。
薬剤師さんがいうには この温経湯という漢方薬は食間のお腹が空いた時 温かい白湯で飲むとさらに体内に溶けやすく効果があると言われました。
ゆるーくながーく体質改善していける優しいお薬だそうです。
でも ちょっと苦い・・・癖のある味。
だいたい１日２-３回に分けて服用するんですが、即効性がないので 最近サボりぎみでした。。。。
■薄着をしない
てか 薄着なんて絶対できない＞＜
冷え対策の第一はまず体を冷やさない事だけど私も家も外も着込んでます＾＾；
部屋の中ではヒートテックを着た上にセーターなど厚着は３枚以上！その上に半てん着て 靴下もズボンも極厚タイプを２枚は履いてます！
椅子にはひざ掛けを常備して、とにかく下半身を冷やさないように注意しています。
外出時 今の時期はスカートNGにして パンツで重ね着！
≫ らくらく骨盤ホールドレギンス
パンツの下にはらくらく骨盤ホールドレギンス
を履いています。スカートは履きたいけど 今はおしゃれは少しの間 我慢◎
■筋肉を鍛える
筋肉は、熱が生み出して冷えを撃退してくれる効果があるそうです！
私のウォーキングコースはこの川側を通って図書館にいくこと！
でもこう寒いとウォーキングもさぼりがちにです。
それでも極端に運動不足にならないよう 家でもストレッチや背伸びなんかしています・・・とした運動でも意識していかないと！
ダイエットの相乗効果を狙ってますが なかなか難しいです。
■温かい飲み物を飲む
体の中から温める意味でも美味しくてしかも冷え対策に効く飲み物をいろいろ試してきました！
今はこれにハマってます！
お友達ブログで拝見したのがきっかけで購入した温効生姜⇒★
以前 詳しい温効生姜の日記はこちら⇒☆ でもお伝えしてたけど、
最近 大好きなココア♥と混ぜるとすっごく美味しい事が発覚♪
――――生姜とココアって美味しい〜〜〜！！
しかも 即効体があつい――――ぽかぽか――――♪
温効生姜
■まとめ
こうした４つの事が日々できればいいのですが、やはりどうしても毎日は難しい・・・
冷えを撃退すれば 血流がよくなって月経不順、月経痛の緩和 不妊症や更年期障害なども改善…
肩コリ、頭痛、むくみ、肌の代謝の改善… 体にとっては良い事だらけ！
十分わかってるけど・・体質そのものを改善していくんだから 地道な継続が大切だと痛感してます。
放っておけば、もっともっと恐ろしい事につながりそうな「冷え」。。。。
できるだけ日々の生活の中でこうした撃退法をいくつか持って １つでも多く
長続きできるような冷え対策をしていきたいです！
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