40代の食事で取り入れたい豆苗の栄養!知られざる凄いパワーと効果効能について はてなブックマーク - 40代の食事で取り入れたい豆苗の栄養!知られざる凄いパワーと効果効能について

スーパーで売ってる豆苗。その栄養パワーが凄いんです!

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若い頃は安いからと”カイワレ”をサラダにあえてよく使ってたけど

豆苗の栄養パワーを知ってからというもの断然こちら!

2節約主婦のビューティLife♪


しかも値段的にも1パックが約100円前後で、カットした苗はまた水に浸せば

1週間もすれば上の写真をご覧の通り、超簡単に栽培できるのも魅力的で

2,3回は食べるれるのでコスパも良し◎


1節約主婦のビューティLife♪


豆苗の栄養は、特にβカロテンたっぷりの野菜で

”ほうれん草”や”チンゲン菜”の約1.5倍とたっぷり!!

βカロテンは抗発ガン作用や動脈硬化の予防などが期待できます。

その他にもビタミンEは小松菜の1.8倍!

食物繊維はじゃがいもの1.7倍とたっぷり!!

健康維持に欠かせない大切な栄養素が凝縮されているんです!

視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、呼吸器系統のサポートなど

新陳代謝の活性化や、カルシウムを定着させるビタミンK

女性に不足しがちな葉酸も豊富!!

そんな嬉しい効果がたっぷりの豆苗!

知ったら最後、もう豆苗を買わずにはいられません♪

これからも積極的に食べ続けていこうと思います。

豆苗を栽培する時のポイントは”1日最低1回は水を変えること”です^^

これから蒸し暑くなるのでこまめに水を変えて、衛生的に維持してください。



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節約大好き。子育て中の主婦★YoneShio★40歳です。
ニキビ、毛穴、お肌の曲がり角を経験して本格的にコスメを探究中。
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